header-BAS_011.jpg

Als je lichte tot matige psychische klachten hebt

Je staat er niet alleen voor! Kom alvast meer te weten over de aanpak van jouw klachten en over de ervaringen van lotgenoten. Ontdek wat je zelf kan doen om te herstellen en waar je extra steun kan vinden. 

  • GGNet Karify Zelfhulpmodule Mindfulness: Je krijgt uitleg over mindfulness en bijbehorende oefeningen. Er is in het bijzonder aandacht voor de invloed van gedachten en manieren om mindfulness in het dagelijks leven toe te passen. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • App Headspace: Meditation & Sleep (Nederlands, betaald): Geleide meditaties, o.a. omgaan met stress, slaap en beweging. https://ggzappwijzer.nl/apps/5241
  • App Calm - Meditate, Sleep, Relax (Nederlands, betaald): Geleide meditatie, slaapverhaal en ontspannende muziek. Lengtes van 3, 5, 10, 15, 20 of 25 minuten.
  • App VGZ Mindfulness app (Nederlands, gratis): Oefeningen om meer mindful te zijn.

Jouw gemeente organiseert veel voor haar burgers. Ook zijn er in jouw gemeente veel organisaties die mensen met problemen of vragen helpen. Wij hebben al het aanbod in jouw gemeente voor je op een rij gezet. Dat gaat over geld, (vrijwilligers)werk, wonen, gezondheid en leefstijl, sociale contacten of brede ondersteuning bij meerdere problemen.

 

Klik hier voor het aanbod per gemeente

GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.

Nederlandse Vereniging voor Autisme: Vereniging voor mensen met autisme en hun naasten.

App AutThere (gratis, Nederlandstalig). Dit is een sociale app voor mensen vanaf 16 jaar met autisme. Zij kunnen anderen met dezelfde interesse vinden.

Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.

Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.

Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling

  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Impuls & Woordblind: Voor mensen met ADHD, dyslexie of dyscalculie en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpmodule Beweging: Je krijgt uitleg over het belang van beweging en je gaat concrete doelen stellen. Wat zijn je belemmeringen en motivatie om te bewegen? Door een dagelijkse zelfregistratie van beweging krijg je meer zicht op jouw bewegingspatroon. Dit helpt je je doelen op het gebied van (meer) bewegen te bereiken.
  • Thuisarts: Tips om gezond te bewegen.
  • 30 Minuten bewegen: Tips over hoe je meer kan bewegen
  • Hoe kan je meer bewegen en minder stilzitten: Kort informatief filmpje met tips om te zorgen dat beweging onderdeel is van je dagelijkse routine
  • GGNet Karify Zelfhulpmodule Dagstructuur: Helpt om in kaart te brengen hoe jij je dagen indeelt, je denkt na over wat je anders zou kunnen doen en oefent met het opstellen van een weekplanning. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Caleidoscoop: Vereniging voor mensen met dissociaties en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Angst, Dwang en Fobie stichting: Vereniging voor mensen met angst of dwangklachten en hun naasten.
  • OCDNet: Vereniging voor mensen met OCD en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Weet: Voor cliënten en naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Stichting Gilles de la Tourette: Verenging voor mensen met Gilles de La Tourette en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Angst, Dwang en Fobie stichting: Vereniging voor mensen met angst of dwangklachten en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Stichting Borderline: Vereniging voor mensen met borderline en hun naasten.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Psychosenet: Voor mensen met een psychotische gevoeligheid of psychotische ervaringen en hun naasten.
  • Anoiksis: Voor mensen met een psychotische gevoeligheid of psychotische ervaringen.
  • Stichting Weerklank: Voor volwassenen en kinderen die bijzondere zintuigelijke ervaringen hebben, zoals het horen van stemmen.
  • App TemStem (Nederlands, gratis): Hulp als je last hebt van stemmen
  • Serie op Youtube met 11 ervaringsverhalen
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpmodule Slapen: Helpt om jouw slaapgedrag te veranderen. Je leert hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je dit kan verminderen door het bijhouden van een slaapdagboek, slaapadviezen, piekeren verminderen, oplossingsgericht denken en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • How Stress Affects Your Body and Mind: Kort Engelstalig informatief filmpje welke invloed stress heeft op ons en wat er gebeurd als we te veel stress ervaren.
  • Recept om burn-out te raken: Kort informatief filmpje
  • App Woebot – Your Self-Care Expert (Engelstalig, betaald). Oefeningen om beter om te gaan met stress.
  • App Super better (Engelstalig, gratis). Training om veerkrachtiger te worden. training.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling

 

  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Het Zwarte Gat - Herstel na verslaving: Voor mensen met een verslavingsgevoeligheid of een verslaving.
  • Addiction: Korte Engelstalige informatieve animatie over hoe verslaving werkt.  
  • Ik durf het bijna niet te vragen: Aflevering over alcoholmisbruik waarin mensen die in het verleden een alcoholverslaving hadden of nu een actieve drinker zijn vragen beantwoorden.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling
  • GGNet Karify Zelfhulpprogramma: Keuze uit verschillende modules, waaronder somberheid, piekeren, bewegen, mindfulness, slapen, stress en dagstructuur. Als je al een account hebt van Karify, dan kun je hiermee inloggen.
  • Stichting Zelfbeschadiging: Verenging voor mensen die zichzelf beschadigen, voor hun naasten en voor (aankomend) professionals in de (geestelijke) gezondheidszorg en onderwijs.
  • Ixta Noa (Ik sta nieuw): Herstelvereniging op basis van ervaringsdeskundigheid. Voor cliënten en naasten.
  • Kop Op Ouders: Online opvoedondersteuning voor alle ouders (en partners) die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving.
  • Behandelhulp: Voor ondersteuning bij jouw psychologische behandeling